Was ist Kettlebell-Training?
Die Kettlebell („Kugelhantel“) ist ein traditionelles, russisches Eisengewicht – DAS Allround-Fitnessgerät, mit dem Sie ganzheitlich Kraft, Ausdauer und Koordination trainieren. Das Kettlebell-Training ist von jedermann erlernbar und überall, jederzeit durchführbar. Dank der Vielzahl unterschiedlichster Übungen entsteht – je nach Trainingsziel und allgemeinem Fitnesszustand – Ihr ganz persönliches Trainingsprogramm.
Für wen eignet sich das Kettlebell-Training?
Das Kettlebell-Training eignet sich sowohl für Sportlaien, wie auch für passionierte Sportler, für Männer genauso wie für Frauen jeden Alters. Es sind keine besonderen Voraussetzungen mit zu bringen. Nach einer fachgerechten Einführung sind Sie in der Lage, Ihr regelmässiges Ganzkörpertraining durchzuführen – wann und wo immer Sie wollen.
Welche Trainingsziele erreiche ich mit Kettlebell?
Sie profitieren von einem Allroundtraining, das gleichzeitig Ihre Kraft und Ausdauer erhöht und Ihre Koordination verbessert. Das Kettlebell-Training ist darüber hinaus ein hervorragender „Fat-Burner“ der Ihnen hilft, Ihr Wunschgewicht zu erreichen und zu halten. Sie steigern Ihre Energie und Vitalität spürbar – und das bei regelmässigem Training bereits nach kurzer Zeit.
Die Vorteile des Kettlebell-Trainings auf einen Blick.
• trainiert gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Koordination
• stärkt das Herz-Kreislaufsystem
• wirkt als hervorragender "Fat-Burner"
• steigert Ihre Energie und Vitalität
• gilt als Ganzkörpertraining, das Rundum-Fitness bietet
• bei fachgerechter Einführung leicht und für jedermann zu erlernen
• durch unzählige Übungen enorm vielseitig
• überall und jederzeit einsetzbar
• preiswertes Trainingsgerät, keine weiteren Fitnessgeräte nötig
• das Kettlebell-Training macht Spass
Wer führt mich in das Kettlebell-Training ein?
Olayinka Oscar Otuyelu, eidg. dipl. Sportlehrer ETHZ/M Sc, der als der erfahrenste und erste Kettlebell-Instruktor der Schweiz gilt (Instruktorausbildungen bei Pavel Tsatsouline, RKC und bei seinem jetzigen Mentor, Valery Federenko, Weltmeister im Kettlebellsport bis 80 kg, dem „Michael Jordan des Kettlebellsportes“).
Wie, wann und wo kann ich das Kettlebell-Training erlernen?
a-head führt unter der Leitung von Olayinka Oscar Otuyelu entsprechende Kettlebell-Fachkurse durch -
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