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a-head Filme (a-head@youtube)


a-head Kettlebell System©
Link: http://www.youtube.com/watch?v=lB8sFA1gpd0

Die 5 Elemente:
1. Swing (Schwingen)
2. Clean (Umsetzen)
3. Jerk (Einarmiges Stossen)
4. Clean and Jerk (Einarmiges Umsetzen und Stossen)
5. Health-Snatch (Einarmiges Reissen, Gesundheitsvariante)